الرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك إلى منتديات عرب مسلم
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


منتديات عرب مسلم :: أقسام الأسرة والمجتمع :: الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل - صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم

شاطر

الجمعة 09 نوفمبر 2012, 4:39 pm
رقم المشاركة : ( 1 )
عضو جديد
عضو جديد


إحصائيةالعضو

تاريخ التسجيل : 07/11/2012
المشاركات : 15
التقييم التقييم : 35
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: النشاط البدني وماهي فوائده


النشاط البدني وماهي فوائده



لسلام عليكم .....

كيف الحال ؟؟؟

راح اعطيكم نبضة عن النشاط البدني وماهي فوائده

***********************************
ماهو النشاط البدني :هو اي مجهود تقوم به العضلات الارادية في الجسم يكون مصحوب بانتاج طاقة.

ماهي انواع النشاط البدني :

*النشاط البدني الخفيف مثل <المشي البطيء بحيث لا يكون هناك تسارع في سرعة التنفس او بنبضات القلب>

*النشاط البدني المعتدل مثل <المشي بنشاط بحيث يكون هناك زيادة خفيفة في سرعة التنفس >

*النشاط البدني الشديد مثل <رياضة الجري بحيث يكون هناك تسارع في سرعة التنفس وتسارع في نبضات القلب >

ملاحظة \ ينصح عادة بممارسة التمارين المعتدلة مثل رياضة المشي بنشاط او السباحة او ركوب الدراجة وذلك لمدة نصف

ساعة في اليوم على الاقل يوميا ولمدة خمسة ايام في الاسبوع او اكثر .

ماهي فوائد النشاط البدني :

*الوقاية من الاصابة بارتفاع ضغط الدم وامراض الشرايين.

*الوقاية منالاصابة بداء السكر النوع الثاني .

*الوقاية من سرطان الثدي والقولون.

*الوقاية من هشاشة العظام وتصلب المفاصلوتقوية العضلات والحفاظ على التوازن عند كبار السن .

*التقليل من الكابة والقلق والتوتر .

*زيادة القابلية على التركيز واتخاذ القرارات

**********************

انتهينا ..............





الموضوع الأصلي : النشاط البدني وماهي فوائده // المصدر : منتديات عرب مسلم


توقيع : elyes13




الجمعة 09 نوفمبر 2012, 6:10 pm
رقم المشاركة : ( 2 )
مؤسس موقع عرب مسلم
مؤسس موقع عرب مسلم


إحصائيةالعضو

تاريخ التسجيل : 26/11/2010
العمر : 24
تاريخ الميلاد : 15/10/1992
الوظيفة : محاسب
الجنس : ذكر
المشاركات : 10956
التقييم التقييم : 9099
الهوايات : القراءة ، الكمبيوتر والإنترنت
نوع المحمول : Samsung Galaxy Grand Prime
نظام التشغيل : windows 10
نظام الحماية : Avast
نوع المتصفح : Firefox
نوع وسرعة الاتصال : DSL 8 Mbps
بدايتي بالإنترنت عام : 2004
الدولة : مصر
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mothaqf.com/
مُساهمةموضوع: رد: النشاط البدني وماهي فوائده


النشاط البدني وماهي فوائده



مآ شآء آلله سلمت آيآديگ على موضوگ آلمميز و چعلهآ في ميزآن حسنآتگ

سلمت آنآملگ آخي آلگريم شگرآ لگ لموضوعگ آلمميز

آلله يعطيگ آلعآفية على آلموضوع آلمميز

پآرگ آلله فيگ آخي آلآفضل و سلمت آنآملگ

مآ شآء آلله أپدآع پلآ حدود و پآنتظآر أپدآعآتگ آلقآدمة





الموضوع الأصلي : النشاط البدني وماهي فوائده // المصدر : منتديات عرب مسلم


توقيع : علاء احمد






الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة









جميع الحقوق محفوظة © 2016 منتديات عرب مسلم

www.arab-muslim.com

مؤسس الموقع : علاء احمد





Top