الرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك إلى منتديات عرب مسلم
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


منتديات عرب مسلم :: أقسام الأسرة والمجتمع :: العناية بالطفل - الأمومة والطفولة - ملابس اطفال - طفولة وأمومة

شاطر

الإثنين 22 أغسطس 2016, 10:48 am
رقم المشاركة : ( 1 )
عضو متقدم
عضو متقدم


إحصائيةالعضو

تاريخ التسجيل : 20/08/2016
الجنس : انثى
المشاركات : 500
التقييم التقييم : 0
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: طريقة التعامل مع الطفل الكسول


طريقة التعامل مع الطفل الكسول



طريقة التعامل مع الطفل الكسول  



كسل الأطفال وخمولهم الزائد وخصوصا في فترة الصباح قبل الذهاب إلى المدرسة أو النادي لأداء التمرينات الرياضية ، يرجع الى التغذية السيئة في فترة المساء فهناك بعض الأطعمة التي تسبب التخمة والكسل والخمول عند تناولها في المساء سواء كانوا كبار أو أطفال هذه الوجبات هي المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بنسبة كبيرة مثل القهوة والشاي .



وأيضا البطاطس المحمرة سواء كانت من الخارج أو في المنزل، وأيضا الشيكولاتة والحلويات والسكريات الدسمة، واللحوم المصنعة مثل البرجر والسوسيس والهوت دوج، والجبات السريعة المشبعة بالدهون وخصوصا الوجبات المصنعة في الخارج، والأطعمة الدسمة المليئة بالبهارات والزبد والسمن ومكسبات الطعم، واذا كان الأطفال يحبون تناول هذه الأطعمة فيجب تناولها قبل موعد النوم على الأقل بأربعة ساعات، حتى لا يسبب للطفل الخمول والكسل عند استيقاظه في الصباح، وهناك أطعمة يمكن إعطاؤها لطفلك في المساء لتزيد من تركيزه في الصباح وتجعله ينام نوما صحيا ومن هذه الأطعمة: طبق سلطة فواكه مثل الرمان والتوت والجوافة والأناناس فتناول الفاكهة يقلل حالات النسيان ويساعد على التركيز ويعمل على تنقية الجسم، فإن تناول الأسماك بأنواعها، مثل: سمك الماكريل والتونة وغيرها من المأكولات البحرية بدون صلصة أو بهارات في المساء ينشط ذاكرة الطفل، وفي الصباح يستيقظ نشيط جدا وأيضا طبق من السلطة يحتوي على البروكلي والجزر والخيار والفاصوليا والخيار والبقدونس؛ فإن تناول هذه الخضروات تقليل الشعور بالقلق والتوتر وتقوية ذاكرة الطفل أثناء النوم، ويساعد أيضا على توصيل الأكسجين جيدا للدماغ . وأيضا تناول الحليب والبيض فإنها منتجات غنية بالكوليسترول الجيد والأحماض الدهنية والبروتين فهذا ينشط الذاكرة، وتناول مقدار من المكسرات كالبندق واللوز والجوز؛ لأن مذاق هذه المكسرات لذيذ فهو أيضا يحافظ على صحة الجهاز العصبي للطفل ويمكن للأم أن تضيف الشوكولاتة عليها لإكسابها الطعم الجيد الذي يحبه الطفل ، ولا يجب اعطاء الطفل الشوكولاته في المساء وقبل النوم لأنها تساعده على السهر وتؤثر أيضا غلى عادات نومه . وأيضا تناول كوب من الأعشاب كاليانسون لأن الأعشاب تساعد على تهدئة الطفل ويساعد على تقليل التوتر والقلق ، ويساعد على التركيز في الصباح فهذه الأطعمة التي تم ذكرها تساعد الطفل على التركيز والنشاط والحيوية، ويجب الاهتمام بالتغذية السليمة وخصوصا في فترة الامتحانات لأن هذه الفترة تحتاج إلى تركيز جيد ومن هذه الأطعمة . الأسماك الدهنية مثل الرنجة والتونة والسلمون والسردين والماكريل ، فالأسماك هي مصدر أساسي لامداد الجسم بالأحماض الأمينية فإن هذه الأحماض تساعد في الحفاظ على وظائف المخ وزيادة التركيز، وتساعد في علاج نقص الإنتباه وزيادة النشاط للأطفال، وتحافظ أيضا على صحة القلب والأوعية الدموية ، وإذا كان طفلك لا يحب الأسماك فيمكن للأم إضافة معلقة زيت بذرة الكتان على العصائر والزبادي، وايضا نظرا لأهمية الزيوت مثل زيت الكتان وزيت الجوز وزيت الصويا فهذه الزيوت تعد مصدر جيد لأحماض الأوميجا 3، وأيضا ينصح المتخصصون باستخدام هذه الزيوت بدلا من السمن والزبدة في الطبخ . والبروتينات هي غذاء أساسي للمخ ويجب عليك الحفاظ على الوجبات التي يتناولها طفلك محتوية على نسبة عالية من البروتين فهذا يحسن ويزيد من تركيزه، ويساعده على الإحتفاظ بالمعلومات لفترة طويلة وهذه البروتينات موجودة في الأسماك الكسرات والفاصوليا والخضراوات الورقية والحبوب الكاملة والخضراوات الورقية والدواجن والبيض ومنتجات الألبان . والأطعمة الغنية بفيتامين ب وحمض الفوليك يساعد الطفل على اليقظة والنشاط ويقلل من كسل الأطفال ، ويساعده على التركيز وهذه الأطعمة توجد في اللحوم الخالية من الدهون والعدس والبطاطس والخضروات الورقية، وأيضا الأطعمة الغنية بالزنك ، فهي مهمة لتعزيز الذاكرة ومهارة التفكير وهذه الأطعمة هي صفار البيض والبقوليات ومنتجات الألبان واللحم البقري الديك الرومي والكبدة . والمكسرات يجب كميات معقولة من المكسرات لأنها غنية بفيتامين هـ فهي تمنع ضعف التركيز وتقوي وظائف المخ وتوجد أطعمة أخرى غنية بفيتامين هـ، مثل: الزيتون والبيض والخضراوات الورقية والبقوليات، الخضراوات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة فهي تحمي جسم الطفل من الأمراض والعدوى من الأمراض المعدية وتحافظ على وظائف المخ وزيادة التركيز، وهذه الأطعمة مثل الكرنب والبروكلي والجزر والسبانخ والطماطم والكيوي والكنتالوب والتوت والحمضيات، مثل: اليوسفي والبرتقال والحبوب الكاملة، تحتوي على نسبة الألياف والكربوهيدرات والبروتين فهي ذات قيمة عالية ، وهي أيضا تحافظ على مستوى السكر في الدم وتناول الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة يحسن التركيز لدى طفلك .





الموضوع الأصلي : طريقة التعامل مع الطفل الكسول // المصدر : منتديات عرب مسلم


توقيع : اموولة






الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة









جميع الحقوق محفوظة © 2016 منتديات عرب مسلم

www.arab-muslim.com

مؤسس الموقع : علاء احمد





Top