الرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك إلى منتديات عرب مسلم
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


منتديات عرب مسلم :: منتديات عرب مسلم العامة :: المنتدى العام

شاطر

الأحد 01 ديسمبر 2013, 4:37 pm
رقم المشاركة : ( 1 )
مؤسس موقع عرب مسلم
مؤسس موقع عرب مسلم


إحصائيةالعضو

تاريخ التسجيل : 26/11/2010
العمر : 24
تاريخ الميلاد : 15/10/1992
الوظيفة : محاسب
الجنس : ذكر
المشاركات : 10956
التقييم التقييم : 9099
الهوايات : القراءة ، الكمبيوتر والإنترنت
نوع المحمول : Samsung Galaxy Grand Prime
نظام التشغيل : windows 10
نظام الحماية : Avast
نوع المتصفح : Firefox
نوع وسرعة الاتصال : DSL 8 Mbps
بدايتي بالإنترنت عام : 2004
الدولة : مصر
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mothaqf.com/
مُساهمةموضوع: اكتب مذكراتك وحافظ على توازنك النفسي


اكتب مذكراتك وحافظ على توازنك النفسي





ليس بالضرورة أن تكون كاتبا مشهورا أو فيلسوفا لكي تستطيع أن تكتب مذكراتك؛ فهناك بعض الدراسات والأبحاث التي تشير إلى أن الناس بمختلف أعمارهم وثقافاتهم يُمكنهم كتابة مذكراتهم في أي مرحلة عمرية يمرّون بها.

المسألة بسيطة.. كل ما تحتاج إليه فقط هو بضع أوراق وقلما، وأن يكون لديك استعداد داخلي صادق لما ستذكره عمّا يخصك وما يخص مشاعرك.

ويلاحظ أن الأشخاص الذين يكتبون عن مشاعرهم في مذكراتهم يتمتّعون بفوائد نفسية وعضوية أكبر؛ حيث يكونون متزنين نفسيا أكثر من غيرهم، وتتحسّن مناعتهم، ويكون احتياجهم للذهاب إلى لأطباء أقل، أمّا بالنسبة للطلبة؛ فهم يحصلون على درجات أعلى، كما يستطيع الذين فَقَدوا وظائفهم إيجاد وظائف أخرى بشكل أسرع.

كل هذه الآثار الإيجابية تحدث عندما يعبّر كاتب المذكرات عن مشاعره تجاه الأمور المختلفة، أمّا الأشخاص الذين يكتبون المذكرات العادية الروتينية عن الأمور السطحية مثل الأشياء التي يقومون بها كل يوم لا يحصلون على نفس الفوائد.

يمكن لأي شخص أن يجرّب كتابة مذكراته، كل ما يحتاج إليه هو بعض الوقت ومكانا هادئا لكي يكتب على الأقل لمدة 15 دقيقة يوميا.

بعض النصائح لكتابة المذكرات
- يمكن لمن يكتبون مذكراتهم أن يكتبوا عن الأمور التي تعبّر عن مشاعرهم وما يُفكّرون به ويؤرّقهم؛ مثل الموضوعات التي تقلقهم، أو التي ينتظرون نتائجها، أو أحلامهم بخصوص المستقبل، أو كيفية التعامل مع مشكلة بعينها.

- حينما تبدأ في الكتابة لا تهتمّ بمسألة الأخطاء الإملائية أو النحوية أو جمال الخط؛ فهذه المذكرات لك أنت وحدك، يمكنك تركها للخطوة التي تلي إفراغ ما بجعبتك من أفكار.

- تؤدّي كتابة المذكرات إلى أكبر فائدة ممكنة إذا كتب الشخص عن مشاعره الإيجابية والسلبية على حدّ سواء.

- بعد الانتهاء من الكتابة، إذا أردت الاحتفاظ بهذه المذكرات فهو أمر يرجع لك، وإذا لم تُرِد يمكنك أن تمزّق الأوراق حسب رغبتك.

- تذكّر جيّدا أن مجرد تعبيرك عن أفكارك ومشاعرك على الورق غالبا ما سيؤدّي إلى الغرض المرجوّ منه، وهو التخلّص من الضغوط النفسية التي قد تنعكس عليك عضويا.

انتظرونا في الحلقة القادمة للتعرّف على بعض الخطوات البسيطة التي تمكّنك من التعبير عن أفكارك وكتابة مذكراتك بمنتهى السهولة..





الموضوع الأصلي : اكتب مذكراتك وحافظ على توازنك النفسي // المصدر : منتديات عرب مسلم


توقيع : علاء احمد




الأحد 01 ديسمبر 2013, 10:52 pm
رقم المشاركة : ( 2 )
عضو نشيط
عضو نشيط


إحصائيةالعضو

تاريخ التسجيل : 24/10/2013
الجنس : انثى
المشاركات : 189
التقييم التقييم : 42
الهوايات : الانترنت
نوع المحمول : جالكسي اس 4
نظام التشغيل : ويندوز 7
نظام الحماية : نورتون
نوع المتصفح : جوجل كروم
نوع وسرعة الاتصال : stc
بدايتي بالإنترنت عام : 2010
الدولة : مصر
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://2max.0wn0.com
مُساهمةموضوع: رد: اكتب مذكراتك وحافظ على توازنك النفسي


اكتب مذكراتك وحافظ على توازنك النفسي



ما شاء الله .. 
موضوع اكثر من رائع
بارك الله فيكم 
وجزاكم الله خير
ننتظر المزيد من ابداعاتكم ~




الموضوع الأصلي : اكتب مذكراتك وحافظ على توازنك النفسي // المصدر : منتديات عرب مسلم


توقيع : ندى888





| »» مـنـتـ,ـﮃﮯ تـ,ـۈ مــآگـسُ ::.| 2 м α χ |




مُنْتَدىَ تُوُ مَآكْسْ || مِنّ كُلِ صَنّفٍ أخَذْنّآ =) * نَتَمنىَ لَكُمْ إقآمةةَ طيبةةْ  






 

http://2max.0wn0.com/






سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولاحول ولا قوة الا بالله 

الإثنين 02 ديسمبر 2013, 6:14 pm
رقم المشاركة : ( 3 )
عضو مجتهد
عضو مجتهد


إحصائيةالعضو

تاريخ التسجيل : 08/11/2013
الجنس : انثى
المشاركات : 257
التقييم التقييم : 34
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: اكتب مذكراتك وحافظ على توازنك النفسي


اكتب مذكراتك وحافظ على توازنك النفسي




[color:8319=408040]
 [b]الله يجزاك كل خير على مجهودك...
 ويجعل الأجر الاوفر بميزان حسناتك.
I[/b]





الموضوع الأصلي : اكتب مذكراتك وحافظ على توازنك النفسي // المصدر : منتديات عرب مسلم


توقيع : nezha maroc






الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة









جميع الحقوق محفوظة © 2016 منتديات عرب مسلم

www.arab-muslim.com

مؤسس الموقع : علاء احمد





Top