الرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك إلى منتديات عرب مسلم
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


منتديات عرب مسلم :: أقسام الأسرة والمجتمع :: الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل - صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم

شاطر

الثلاثاء 12 نوفمبر 2013, 1:20 pm
رقم المشاركة : ( 1 )
مؤسس موقع عرب مسلم
مؤسس موقع عرب مسلم


إحصائيةالعضو

تاريخ التسجيل : 26/11/2010
العمر : 24
تاريخ الميلاد : 15/10/1992
الوظيفة : محاسب
الجنس : ذكر
المشاركات : 10956
التقييم التقييم : 9099
الهوايات : القراءة ، الكمبيوتر والإنترنت
نوع المحمول : Samsung Galaxy Grand Prime
نظام التشغيل : windows 10
نظام الحماية : Avast
نوع المتصفح : Firefox
نوع وسرعة الاتصال : DSL 8 Mbps
بدايتي بالإنترنت عام : 2004
الدولة : مصر
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mothaqf.com/
مُساهمةموضوع: كيف أتخلص من الوزن الزائد؟!


كيف أتخلص من الوزن الزائد؟!



كيف أتخلص من وزني الزائد؟؟؟؟
سؤال لطالما طرحه الكثير وفي نفس الوقت زيادة الوزن أمر مزعج جدا وخصوصا عند الفتيات والنساء
في تدوينتنا هذه سنتعرف معا على أسباب الزيادة في الوزن وكيفية التخلص من الوزن الزائد الناتج عنها عبر حمية غذائية بسيطة .

دعنا قبل البدء في عملية العلاج نسأل نفسنا سؤالا ما هو سبب السمنه؟؟
للسمنه عدة أساب منها ما هو ناتج عن أمراض وراثية ومنها ما هو ناتج عن خلل في عمل الغدد والهرمونات في جسم الانسان
ومنها ما ينتج أيضا عن الأورام والسرطانات ومنها ما هو ناتج عن أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والدهون والكولسترول وبعض المشاكل النفسية والإكتئاب وقلة الصقة بالذات وأساب أخرى

لتخفيف الوزن اتعبي حمية غذائية يكون برنامجها كالآتي:
قلل/ي من تناول الخبز والسكريات بشكل تدريجي
أكثر من تناول الخضار والفواكه
أكثر من شرب الماء يوميا
قلل/ي من تناول الأملاح تدريجيا
قلل/ي من فترة جلوسك على التلفاز والحاسوب تدريجيا
ممارسة الرياضة بشكل يومي ويفضل الجري لمدة ساعه
تجنب تناول الأغذة التي تحتوي على نشويات ودهون مساء وقبل النوم
نم مبكرا واستيقظ مبكرا ولا تدع جسمك خاملا .





الموضوع الأصلي : كيف أتخلص من الوزن الزائد؟! // المصدر : منتديات عرب مسلم


توقيع : علاء احمد




الأربعاء 13 نوفمبر 2013, 4:17 am
رقم المشاركة : ( 2 )
عضو فعال
عضو فعال


إحصائيةالعضو

تاريخ التسجيل : 10/11/2013
العمر : 28
تاريخ الميلاد : 24/03/1988
الوظيفة : مبرمجة
الجنس : انثى
المشاركات : 60
التقييم التقييم : 4
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://egrosia.0wn0.com
مُساهمةموضوع: رد: كيف أتخلص من الوزن الزائد؟!


كيف أتخلص من الوزن الزائد؟!




اتيت لاقف بين سطوركِ
اتيت لامتع عينيبعذب البوح وجميل الكلام
اتيت وقد شدني النور المنبعثمن
هنا






الموضوع الأصلي : كيف أتخلص من الوزن الزائد؟! // المصدر : منتديات عرب مسلم


توقيع : HoDa.DoLa




الأربعاء 13 نوفمبر 2013, 5:09 am
رقم المشاركة : ( 3 )
عضو مجتهد
عضو مجتهد


إحصائيةالعضو

تاريخ التسجيل : 08/11/2013
الجنس : انثى
المشاركات : 257
التقييم التقييم : 34
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كيف أتخلص من الوزن الزائد؟!


كيف أتخلص من الوزن الزائد؟!




شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا فى المنتدى

بارك الله فيك أخى ...

ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة

لك منـــــــ إجمل تحية ــــــــــى





الموضوع الأصلي : كيف أتخلص من الوزن الزائد؟! // المصدر : منتديات عرب مسلم


توقيع : nezha maroc






الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة









جميع الحقوق محفوظة © 2016 منتديات عرب مسلم

www.arab-muslim.com

مؤسس الموقع : علاء احمد





Top