الرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك إلى منتديات عرب مسلم
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


منتديات عرب مسلم :: أقسام الأسرة والمجتمع :: الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل - صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم

شاطر

الثلاثاء 12 نوفمبر 2013, 12:23 pm
رقم المشاركة : ( 1 )
مؤسس موقع عرب مسلم
مؤسس موقع عرب مسلم


إحصائيةالعضو

تاريخ التسجيل : 26/11/2010
العمر : 24
تاريخ الميلاد : 15/10/1992
الوظيفة : محاسب
الجنس : ذكر
المشاركات : 10956
التقييم التقييم : 9099
الهوايات : القراءة ، الكمبيوتر والإنترنت
نوع المحمول : Samsung Galaxy Grand Prime
نظام التشغيل : windows 10
نظام الحماية : Avast
نوع المتصفح : Firefox
نوع وسرعة الاتصال : DSL 8 Mbps
بدايتي بالإنترنت عام : 2004
الدولة : مصر
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mothaqf.com/
مُساهمةموضوع: البدانة تسبب الأزمات القلبية


البدانة تسبب الأزمات القلبية



حذر طبيب قلب ألماني من خطورة البدانة على صحة القلب, حيث إنها تزيد خطر الإصابة بالأزمات القلبية التي قد تودي بالحياة, وأوضح أن هذا الخطر يزداد لدى الرجال بمجرد أن يبلغ محيط البطن 102 سنتيمتر، بينما يرتفع لدى النساء بمجرد أن يصل محيط البطن لديهن إلى 88 سنتيمترا.
ولمواجهة هذا الخطر ينصح هيلموت غولكه عضو مؤسسة القلب الألمانية بمدينة فرانكفورت، بالإكثار من ممارسة الأنشطة الحركية واتباع نظام غذائي صحي، موضحاً "تُعد ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة من أربع إلى خمس مرات أسبوعياً معدلاً مثالياً من الناحية الطبية" مشيراً إلى أن رياضات قوة التحمل مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات أو الجري أو المشي الشمالي تتناسب مع هذا الغرض بشكل خاص.
وأوصى الطبيب الألماني بضرورة عدم تناول أكثر من ستين غراماً من الدهون يومياً، لافتاً إلى أنه من الأفضل أن يتم الإقلال من تناول اللحوم والإكثار من الأسماك, وضرورة الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات. وأكدّ أهمية تناول الكربوهيدرات المعقدة الموجودة مثلاً في الخبز أو الأرز أو المكرونة, حيث إنها بطيئة الاحتراق، مما يجعلها من المعززات الجيدة للشبع، إلى جانب أنها بطيئة في إطلاق السكر بالجسم، مما يؤدي إلى توازن الأنسولين بالدم.
وينصح غولكه أيضاً بالاعتماد على مطبخ البحر المتوسط في النظام الغذائي, حيث يكثر فيه استخدام زيت الزيتون الذي يعمل على حماية الأوعية الدموية بالقلب بفضل الأحماض الدهنية غير المشبعة الموجودة بداخله.




الموضوع الأصلي : البدانة تسبب الأزمات القلبية // المصدر : منتديات عرب مسلم


توقيع : علاء احمد




الأربعاء 20 نوفمبر 2013, 9:49 pm
رقم المشاركة : ( 2 )
عضو محترف
عضو محترف


إحصائيةالعضو

تاريخ التسجيل : 06/08/2013
العمر : 17
تاريخ الميلاد : 15/02/1999
الوظيفة : طالب
الجنس : ذكر
المشاركات : 1083
التقييم التقييم : 80
الهوايات : قراءة القرآن
نوع المحمول : iphone
نظام التشغيل : Windows 8
نظام الحماية : avast
نوع المتصفح : firefox
نوع وسرعة الاتصال : 1 ميجا بايت
بدايتي بالإنترنت عام : 2006
الدولة : أم الدنيا مصر الحبيبة
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.islamy4all.com/vb/
مُساهمةموضوع: رد: البدانة تسبب الأزمات القلبية


البدانة تسبب الأزمات القلبية



شكرا علي الموضوع الجميل




الموضوع الأصلي : البدانة تسبب الأزمات القلبية // المصدر : منتديات عرب مسلم


توقيع : منتديات إسلامي 4 يو




شبكة إسلامي 4 أوول

شبكة إسلامي 4 أوول على هذا الرابط : http://www.islamy4all.com/vb/



الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة









جميع الحقوق محفوظة © 2016 منتديات عرب مسلم

www.arab-muslim.com

مؤسس الموقع : علاء احمد





Top