الرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك إلى منتديات عرب مسلم
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


منتديات عرب مسلم :: أقسام الأسرة والمجتمع :: الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل - صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم

شاطر

الثلاثاء 12 نوفمبر 2013, 12:09 pm
رقم المشاركة : ( 1 )
مؤسس موقع عرب مسلم
مؤسس موقع عرب مسلم


إحصائيةالعضو

تاريخ التسجيل : 26/11/2010
العمر : 24
تاريخ الميلاد : 15/10/1992
الوظيفة : محاسب
الجنس : ذكر
المشاركات : 10956
التقييم التقييم : 9099
الهوايات : القراءة ، الكمبيوتر والإنترنت
نوع المحمول : Samsung Galaxy Grand Prime
نظام التشغيل : windows 10
نظام الحماية : Avast
نوع المتصفح : Firefox
نوع وسرعة الاتصال : DSL 8 Mbps
بدايتي بالإنترنت عام : 2004
الدولة : مصر
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mothaqf.com/
مُساهمةموضوع: فيتامين B لأحلام أكثر وضوحا وتذكرا


فيتامين B لأحلام أكثر وضوحا وتذكرا



الأحلام بأنواعها ومعالمها المختلفة تجعل من نفسها عالماً يجبرنا على تحريك الفضول داخلنا، وهذا يقودنا إلى محاولة تذكرها مراراً وتكراراً، وقد نجد صعوبة كبيرة في ذلك خاصة إن كان عددها كبيراً وفي ليلة واحدة، ولكن إن كنت تريد تذكرها حقاً، فعليك بتناول الأغذية الغنية بالفيتامين ب 6.

فيتامين ب 6 ويسمى بيريدوكسين، ضروري لصحة الجهاز العصبي ويلعب دوراً في عملية التمثيل البروتينية داخل الجسم، ويحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجة. كما يفيد في علاج كثيرٍ من الآفات العصبية والعضلية ويساعد على خفض خطر الإصابة بالنوبة أو السكتة القلبية.

جاء في صحيفة “دايلي مايل” البريطانية حسب الباحثين بمجموعة “مايو كلينيك” الأميركية للأبحاث أن فيتامين ب 6 بالتحديد سيعطيك القدرة على أن تكون أحلامك أكثر وضوحاً وسيساعدك على تذكر الأحلام مباشرة فور الاستيقاظ صباحاً، وفي دراسة أخرى عام 2002 في محاولة للتأكيد وبرهنة هذه العلاقة، قام الباحثون على مدى 5 أيام، بإعطاء 12 طالباً جامعياً كميات مختلفة من فيتامين ب 6، أربعة منهم أخذوا 100 ميليغراماً، و أربعة منهم أخذوا 250 ميليغراماً منه، والأربعة الباقين أخذوا دواءاً وهمياً.

ولوحظ يأن هناك معدلات أعلى من الأحلام الواضحة للأشخاص الذين تناولوا الكميات الأعلى من الفيتامين ب 6. ويعود سبب ذلك كما يعتقد العلماء بأن صاحب هذا التأثير هو الفيتامين ب 6 حيث أنه يحوّل الأحماض الأمينية إلى ناقل عصبي يدعى سيروتونين، الذي يوقظ الدماغ خلال فترة النوم التي تكون فيها الأحلام أكثر وضوحاً.

أما بالنبسبة لمصادر هذا الفيتامين فهي الخميرة واللحوم والحبوب الكاملة والخضار (خاصة الجزر والسبانخ والبازلاء) والبطاطا وبذور دوار الشمس والمكسرات والموز والأجبان والحليب والسمك والبيض. ولكن يجب أن يؤخذ في الحسبان أن هذه الأغذية تتأثر بالحرارة والأكسجين والضوء حيث وجد أن أكثر من 70% من فيتامين ب 6 الموجود بالطعام يتم فقده أثناء الطبخ أو التصنيع أو التنقية.

وعلى النقيض مما ذكر تؤدي زيادة تناول فيتامين ب 6 للأرق وزيادة ضغط الدم والإصابه بنوبات الهلع علماً بأن الاحتياجات اليومية منه هي 100 ملغم يومياً فقط.




الموضوع الأصلي : فيتامين B لأحلام أكثر وضوحا وتذكرا // المصدر : منتديات عرب مسلم


توقيع : علاء احمد




الأربعاء 20 نوفمبر 2013, 9:41 pm
رقم المشاركة : ( 2 )
عضو محترف
عضو محترف


إحصائيةالعضو

تاريخ التسجيل : 06/08/2013
العمر : 17
تاريخ الميلاد : 15/02/1999
الوظيفة : طالب
الجنس : ذكر
المشاركات : 1083
التقييم التقييم : 80
الهوايات : قراءة القرآن
نوع المحمول : iphone
نظام التشغيل : Windows 8
نظام الحماية : avast
نوع المتصفح : firefox
نوع وسرعة الاتصال : 1 ميجا بايت
بدايتي بالإنترنت عام : 2006
الدولة : أم الدنيا مصر الحبيبة
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.islamy4all.com/vb/
مُساهمةموضوع: رد: فيتامين B لأحلام أكثر وضوحا وتذكرا


فيتامين B لأحلام أكثر وضوحا وتذكرا



شكرا علي الموضوع الجميل




الموضوع الأصلي : فيتامين B لأحلام أكثر وضوحا وتذكرا // المصدر : منتديات عرب مسلم


توقيع : منتديات إسلامي 4 يو




شبكة إسلامي 4 أوول

شبكة إسلامي 4 أوول على هذا الرابط : http://www.islamy4all.com/vb/



الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة









جميع الحقوق محفوظة © 2016 منتديات عرب مسلم

www.arab-muslim.com

مؤسس الموقع : علاء احمد





Top